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大豆ミート生春巻

イチジクのフレッシュな甘みとトーフミート、ピーナッツのピり辛タレがくせになります!
344 kcal(栄養価)
20 分準備
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生春巻

材料

3 人分
3 生春巻きの皮 60 g トーフミート 1/2 もやし 3 マスタードリーフ(お好みの葉野菜でOK) 3 イチジク 2 ごま油 適量 塩胡椒 「タレ」 2 小さじ ピーナッツバター 1 小さじ 豆板醤 1 小さじ 醤油 10 ml 豆乳 1 小さじ デーツシロップ(お好みの甘味でOK)

始めましょう

1

トーフミートを軽く火を通します。

2

もやしを塩胡椒で炒めます。

3

イチジクをスライスします。

4

生春巻きの皮を水に浸します。

5

皮を台に敷き、イチジク→マスタードリーフ→トーフミート→もやしの順に置きます。

6

生春巻きを包んだら、お皿に並べます。

7

タレを作ります。タレの材料を全部混ぜたら出来上がり!!

生春巻

栄養価

カロリーズ 344 kcal
炭水化物 56 g
糖質 19 g
ナトリウム 1060 mg
タンパク質 15 g
脂肪 7 g
※この表示値は推定値です。