大豆ミートの肉豆腐

Name: 大豆ミートの肉豆腐
Yield: 2
Ingredients: トーフミート 150 g; 水 300 ml; 木綿豆腐（350g） 1 丁; 長ネギ 1 本; 顆粒和風だし 1 小さじ; 七味唐辛子 適量

煮てもお肉の食感が続くトーフミートを活かした肉豆腐レシピ。豆腐を思う存分美味しく味わえます。

15 分準備

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2 人分

150 g トーフミート 300 ml 水 1 丁木綿豆腐（350g） 1 本長ネギ 1 小さじ顆粒和風だし適量七味唐辛子

木綿豆腐は４つに切り分け、長ネギは斜め切りにする。

鍋にトーフミートと水を入れ、中火にかける。煮立ったら、1と顆粒和風だしを入れ長ネギがしんなりするまで煮る。

器に2を盛り、七味唐辛子をふる。

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カロリーズ 180 kcal

炭水化物 13 g

糖質 4 g

ナトリウム 450 mg

タンパク質 16 g

脂肪 6 g

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