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トマトと大豆ミートの醬油やきそば

ソースではなく、しょうゆ味のさっぱり焼きそば。トマトの旨みが加わり、食欲をそそる味わいです。

260 kcal(栄養価)

15 分準備

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ヴィーガングルテンフリーベジタリアンランチ乳糖フリー和風炒め物

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TOFU MEAT プレーン代替肉 250g

材料

2 人分

100 g トーフミート 2 小さじごま油 2 大さじ (A)醤油 1 大さじ (A)酒 1 大さじ (A)みりん 2 玉焼きそば麺 1 個トマト（８等分のくし形切り）適量塩

始めましょう

1

焼きそば麺は、600wのレンジで１分加熱しておく。

2

熱したフライパンにごま油をひき、中火でトーフミートを炒める。

3

焼きそば麺とAを入れ、麺をほぐし炒め合わせる。

4

トマトを加えて全体に炒め、塩で味を調える。

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栄養価

カロリーズ 260 kcal

炭水化物 33 g

糖質 5 g

ナトリウム 1000 mg

タンパク質 12.5 g

脂肪 10 g

※この表示値は推定値です。

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