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ヴィーガンフェタチーズのオルゾサラダ

317 kcal(栄養価)
15 分準備
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材料

4 人分
150 g オルゾ⁣ 1 個⁣ 甘とうがらし(なければピーマン、ししとう、パプリカなど) 75 g⁣ ヴィーガンフェタチーズ 100 g⁣ ブラックオリーブ 100 g⁣ グリーンオリーブ 1/2 きゅうり 1/2 赤玉ねぎ 2 握り⁣ ベビーほうれん草 適量 パセリ 適量⁣ 塩⁣ 適量⁣ ペッパー⁣ 2 大さじ⁣ オリーブオイル

始めましょう

1

鍋に水を入れて沸騰させ、パッケージの指示に従ってオルゾーを調理します。 調理が済んだら冷水ですすぎ、置いておきます。

2

甘とうがらし、玉ねぎ、きゅうりをみじん切りにし、オリーブを半分に切ります。 また、パセリを刻んでビーガンフェタチーズを砕きます。

3

ボウルに、ほうれん草、オルゾ、甘とうがらし、オリーブ、タマネギ、パセリ、キュウリ、オリーブオイル、おこのみで塩とコショウを加えます。

4

追加のヴィーガンフェタチーズを添えて皿に盛り付けます。

栄養価

カロリーズ 317 kcal
炭水化物 34 g
糖質 3 g
ナトリウム 303 mg
タンパク質 7 g
脂肪 18 g
※この表示値は推定値です。