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ヴィーガンそぼろ丼

トーフミートのそぼろは、ご飯との相性抜群。温泉卵を絡ませながら、最後まで美味しくお召し上がりいただけます。

600 kcal(栄養価)

5 分準備

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ベジタリアン主菜和風炒め物

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TOFU MEAT オリジナル代替肉 1kg

材料

2 人分

100 g トーフミート 1 大さじ油 1 個温泉卵 1 膳分ご飯お茶碗 2 大さじ (A)醤油 2 小さじ (A)みりん 2 小さじ (A)砂糖 0.5 大さじ (A)玉ねぎすりおろし

始めましょう

1

熱したフライパンに油をひきトーフミートを中火で炒める。表面がカリカリしてきたら器にあける。

2

1のフライパンにAを入れ、とろみが出るまで煮る。

3

器にご飯を盛り、1と温泉卵をのせ、2をかける。

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栄養価

カロリーズ 600 kcal

炭水化物 80 g

糖質 10 g

ナトリウム 2000 mg

タンパク質 40 g

脂肪 15 g

※この表示値は推定値です。

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